KARADA TSUSHIN｜MOVE FIT TOBATA

からだ通信

バックナンバー

ケアマネジャー・施設スタッフのみなさま、会員のみなさまへ毎月お届けしている健康コラムの過去号です。タップすると各号が開きます（印刷・PDF保存もできます）。

冬に固まる、首と肩

首と肩はなぜ冬に固まるのか／急ぐ受診の目安は三段階／今日からできる三つと椅子に座っての肩まわり体操／首と肩、腕と手のツボと食の養生（スマホで読みやすい、大きな文字の版）

配布している紙面（A4・6ページ）と同じレイアウトです。印刷・PDF保存をしたい方はこちら。

夜のトイレはなぜ増えるのか／急ぐ受診の目安は三段階／今日からできる三つと夕方のふくらはぎ体操／お腹と足もとをいたわるツボと食の養生（スマホで読みやすい、大きな文字の版）

配布している紙面（A4・6ページ）と同じレイアウトです。印刷・PDF保存をしたい方はこちら。

10月10日は転倒予防の日。なぜ家の中で転ぶのか／体・薬・住まいの三つの見直し／転んだあとの受診の目安／脚をいたわるツボと食の養生（スマホで読みやすい、大きな文字の版）

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なぜ残暑に疲れが抜けないのか／整える3つの柱・✂チェック表／気を整えるツボと食の養生／「刺さない鍼」のこと

同じ9月号を、別の組み立てでお届けする版です。残暑の疲れと自律神経を、読みやすい流れに組み直しました。

歩く速さが落ちてきたのはなぜか／脚の力とバランスを整える／東洋医学から見た冷えと痛みの養生

なぜ夏に腰・膝が痛むのか／室温と服装のコツ・椅子でできる体操／経絡で読みとく冷えとツボ養生

📮 ご質問・ご要望を募集しています。
取り上げてほしいテーマや日ごろの体のお困りごとは、受付フォーム（各号のQRと同じ）からお寄せください。いただいた声は次号以降でお答えします。

📄 紙面はジム・訪問先で配布しています。
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