KARADA TSUSHIN｜MOVE FIT TOBATA
今月の特集｜FEATURE 10月10日は 転倒予防の日
先月号では「歩く速さ」を取り上げました。今月はその続きとして、住まいの中に目を向けます。10月10日は「転倒予防の日」。
P2-3
特集：転ばないために、今できること
P4-5
二つの目で見る、今月の困りごと
P6
ご相談・ご紹介窓口
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執筆・監修：村田 幸俊（理学療法士・鍼灸師／訪問鍼灸Move 院長・Move fit tobata 代表）｜運動も鍼灸も、両方の目で体を診ます
FEATURE
転ぶのは外、と思われがちです。ところが東京消防庁管内のまとめでは、住まいで「ころぶ」事故にあった高齢の方は42,180人。うち9割以上の39,053人が屋内でした。場所も、玄関や廊下より、毎日過ごす居室・寝室が群を抜いて多くなっています。
※薬は自己判断でやめず、気になるときは主治医・薬剤師にご相談ください。
転ぶ・転びかける → こわくなる → 動く機会が減る → 脚が弱る → また転びやすくなる。輪のどこか一か所でも止まれば、流れは変わります
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■ ただちに救急（119番）を
ほかの目安（意識がぼんやりする・フラフラする・出血している）は、スマホの全文に。
■ その日のうちに医療機関へ
■ 早めに医療機関へ相談を
※頭を打ったあとは、その日は大丈夫でも、しばらく様子（頭痛・ぼんやり・歩きにくさ）に気を配り、気になるときは受診を。
①動かない支えにつかまって立つ ②かかとを上げる ③つま先を上げる ④ももを上げて足踏み——各10回を目安に
「自宅内での転倒・つまずきの有無を確認しています。夜間のトイレと起きがけの時間帯、履物と床の状態、最近の薬の変更もあわせて確認します。」
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SERIES｜理学療法士 × 鍼灸師の目で
「この前、家の中で転びかけて。それから、歩くのがこわいんです」
転びかけた方から、よく伺う言葉です。こわいと感じるのは自然な反応です。ただ、こわさから動く機会が減ると、脚の力は落ちていきます。今月はこの「転びかけた」を、理学療法士の目と鍼灸師の目で順に見ていきます。
どの場面で、なぜ足が出なかったのかを確かめ、体と住まいの両方から手を打ちます。
こうした全身の状態に合わせて、施術や生活のご提案が変わります。
動きを見る目と、全身の状態を見る目。二つを重ねると、転びかけた背景を見落としにくくなります。
転びかけることが続く／ふらつきが強まる／こわくて生活に支障が出ている——このときは、医療機関や専門職にご相談ください。
※救急の目安はP3に。
Q.「肝（かん）」とは？
A. 肝臓そのものではありません。気をのびやかに巡らせるはたらきをいい、筋（すじ）や目とも関わりが深いとされます。
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血海けっかい
陰陵泉いんりょうせん
照海しょうかい
太衝たいしょう
図はおおよその位置。
正確な位置は右の説明を
※東洋医学の考え方の紹介で、効果を保証するものではありません。ツボは薬の代わりではありません。
■ 押すときの注意
東洋医学では、筋（すじ）のしなやかさは「肝」と、肝を養う「血（けつ）」に支えられると考えます。血を養うと言われるのは、にんじん・ほうれん草・小松菜・黒きくらげ・なつめなど。肉・魚・卵・豆腐などのたんぱく質と、温かい汁物も少しずつ。
※持病・骨粗しょう症の薬や食事の指示がある方は、主治医・管理栄養士の指示を優先してください。
「自分のタイプは？」——スマートフォンで約3分（25問）のかんたん体質チェックができます。今の状態の傾向がわかりますので、結果を体験時に見せていただくと、お話が早く進みます。
※医療上の診断ではなく、ご相談のきっかけです。
鍼と聞くと身構える方へ。鍼灸には、皮膚に軽く当てたりさすったりして、鍼を刺さずに用いる「鍉鍼（ていしん）」もあります。鍼が苦手な方も、はじめての方も、お気軽にご相談ください。
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ご利用者様の「転倒」や「歩き」のことでお困りの方、ご自身の不調が気になる方、どちらもお気軽にご相談ください。理学療法士×鍼灸師が、運動と鍼灸の両方の目で体の状態を確認します。主治医・ケアマネジャーのみなさまと連携しながら進めます。
体験のご予約・お問い合わせをLINEで受け付けています。LINEで「体験希望」とお名前・ご希望の曜日と時間帯を送るだけで大丈夫です。お電話でも承ります。
⑴ ご本人・ご家族の方へ
気になるところがある方は、まず30分の体験で今の状態をご確認ください。
この紙面は、ご家族やお知り合いにそのままお渡しください。
⑵ ケアマネジャー・看護師など支援者の方へ
ご利用者様のご紹介は、医師の同意と、体の状態の確認が必要です。同意書依頼の書類作成は当方で行います。
健康保険でのご利用は医師の同意が前提です（介護保険と併用できます）。
⑶ ケアマネ・看護師・施設スタッフご本人へ
本紙をお持ちのケアマネ・看護師・施設スタッフご本人も無料です。ご自身の腰や膝のことも、30分でご相談いただけます。お仕事の後の時間帯（平日〜20:00）もご相談ください。
10月10日は「転倒予防の日」。玄関から寝室まで、足もとを見ながら家の中をひと回り。
